10 Kiat Mempertahankan Daya Ingat

10 Kiat Mempertahankan Daya Ingat

Banyak orang yang mengeluh bahwa mereka mulai mudah lupa akan hal-hal kecil atau mengalami penurunan daya ingat. Sebenarnya, otak tidak pernah kehilangan daya ingat. Otak dapat merekam segala sesuatu seperti halnya komputer. Kehilangan daya ingat sebenarnya bisa terjadi karena kita tidak mempraktikkan untuk mengingat informasi sehingga memori yang kita miliki bisa hilang.

Otak, seperti bagian tubuh yang lain membutuhkan latihan fisik dan mental serta nutrisi khusus untuk meningkatkan daya ingat. Nah, jika kalian ingin agar otak dapat berfungsi dengan maksimal, berikut ini ada 10 hal yang dapat dilakukan untuk menjaga daya ingat tetap baik.

1.   Konsumsi kacang kedelai. Menurut Prof. Sandra File dari Guy’s Hospital, London, kacang mengandung isoflavones. Di dalam otak, isoflavones dapat bertindak sebagai reseptor estrogen, terutama dalam hipokampus,n area penting untuk memori.

2.  Konsumsi zat besi. Penelitian di Kings College, London dan Universitas Rochester, New York menunjukkkan bahwa penurunan konsumsi zat besi dapat berdampak terhadap perkembangan IQ dan fungsi kognitif. Dalam hal ini, zat besi memainkan peranan penting dalam mengubah sinyal dalam otak.

3.  Konsumsi kopi. Kopi dapat meningkatkan penampilan mental dan memori. Hal ini dimungkinkan karena kopi mampu merangsang banyak daerah dalam otak yang dapat mengatur  tetap terjaga dan konsentrasi. Hasil penelitian di Universitas Arizona ditemukan bahwa orang dewasa yang minum kopi sebelum menjalani tes memori menunjukkan perkembangan yang signifikan di bandingkan mereka yang minum kopi tanpa kafein.

4.  Konsumsi permen karet. Para peneliti Jepang menemukan bahwa aktivitas dalam hipokampus mengalami peningkatan saat orang sedang mengunyah permen karet. Tetapi, Dr. Andrew Scholey dari Universitas Nothumbria mengatakan bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan denyut jantung sehingga memperbaiki oksigen yang dikirim ke otak dan meningkatkan kekuatan kognitif.

5.  Konsumsi Ginkgo biloba. Ginkgo biloba dikenal dan digunakan sebagai obat penguat daya ingat selama beribu-ribu tahun yang lalu. Menurut Dr. George lewith, Ginkgo dapat memperbaiki sirkulasi darah ke otak dengan membesarkan pembuluh darah sehingga meningkatkan suplai oksigen.

6.  Konsumsi minyak ikan. Minyak ikan banyak mengandung asam lemak omega 3, yang merupakan komponen penting dari membran sel otak dan dapat memperbaiki daya ingat.

7.  Konsumsi rosemary dan sage. Minyak dari tumbuhan ini dapat merangsang memori, memperkuak kejernihan dan kesadaran serta membantu menyembuhkan kelelahan mental.

8.  Konsumsi vitamin B. Vitamin B berfungsi  mengirimkan oksigen ke otak  dan memberikan perlindungan terhadap kerusakan bebas. Vitamin B dapat mempertajam dan meningkatkan daya ingat. Misalnya, niasin atau B3 sangat baik untuk memperkuat otak, B6 penting untuk memproduksi neurotransmiter, dan B12 baik untuk kesehatan otak secara keseluruhan.

9.  Lakukan latihan mental. Penelitian menunjukkan bahwa rangsangan mental dapat menjaga otak tetap sehat dan meningkatkan kekuatan daya ingat. Orang yang memiliki daya ingat bagus cenderung memiliki beberapa keinginan dan dapat mengatasi tantangan latihan mental. Latihan mental dapat dengan menggunakan teknik puzzel, teka-teki, dan minat pada bidang sosial dan budaya.

10.Lakukan latihan fisik. Latihan fisik setengah jam sebanyak tiga kali dalam seminggu berdampak pada peningkatan kekuatan otak. Olahraga dapat memperbaiki kemampuan jantung untuk memompa darah lebih efektif.

manfaat makan teratur

Manfaat Makan Teratur

Banyak orang sibuk yang suka terlambat makan atau makan tidak teratur. Entah sibuk karena bisnis pribadinya atau sibuk karena tugas-tugasnya sebagai karyawan. Jika keterlambatan itu tidak sering terjadi, maka tubuh masih dapat toleran. Namun, jika terjadi setiap hari, maka bisa jadi celaka.

Zat Gizi Tidak Seimbang

Makan tidak teratur dapat berupa terlambat makan atau tidak makan atau pada waktu makan utama, makan seadanya tanpa memperhatikan mutu makanan, serta makan di luar jam makan utama. Faktor pencetus pola makan tidak teratur, antara lain adanya gaya hidup yang berubah-ubah, kondisi lingkungan yang mendesak, atau stres. Kalau ketidakteraturan makan terjadi, asupan zat gizi bisa berkurang, atau sebaliknya zat gizi yang dikonsumsi jadi tidak seimbang.

Makanan yang seimbang harus mengandung zat gizi karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral sesuai kebutuhan. Seseorang dengan pola makan cukup sayur dan buah-buahan, kaarbohidrat, protein, dan lemak tetapi jumlahnya berlebihan juga termasuk kategori tidak seimbang. Begitu juga mereka yang tidak suka sayur dan buah-buahan, tetapi lebih suka menyantap makanan yang banyak mengandung karbohidrat (gula) serta tinggi lemak, kolesterol dan protein.

Model tidak seimbang juga di tunjukkan oleh orang yang hanya suka menyantap sayuran tanpa disertai cukup protein dan karbohidrat untuk kebutuhan energi.  Biasanya, ini terjadi pada perempuan yang merasa tubuhnya terlalu gemuk sehingga perlu melakukan diet ketat tanpa memperhatikan kebutuhan zat gizi lain.

Ada juga orang yang punya kebiasaan makan di malam hari di luar jam makan malam yang disebut night eating syndrome. Penyimpangan ini menyebabkan penderitanya bangun beberapa kali di malam hari dan tidak dapat tidur lagi sebelum menyantap makanan (biasanya makanan berkategori tinggi kalori dan tidak sehat).

Faktor pencetus night eating syndrome, antara lain depresi, cemas, stres, jenuh, menjalani diet jangka panjang, atau ketidakpuasan akan bentuk tubuh sendiri. Penyembuhannya kadang memerlukan bantuan ahli khusus, apalagi jika penyebabnya berhubungan dengan kondisi psikis.

Night eating syndrome juga berpotensi menyebabkan berkurangnya asupan gizi dalam tubuh. Pada umumnya, ditandai dengan berat badan kurang, anemia, kekurangan vitamin C, dan kalsium.

Delapan Jurus

Dampak langsung makan terlambat biasanya berupa rasa perih di ulu hati. Namun, jika segera diisi makanan, gejala ini lazimnya akan hilang. Gangguan lainnya kita kenal sebagai maag yang timbul karena produksi asam lambung berlebihan.

Penyakit lainnya adalah kerusakan selaput lendir, disebut tukak atau ulcus pepticum. Penyakit ini juga dinamai peptic ulcer disease (PUD) yang menyerang lambung atau usus 12 jari. Pencetusnya, umumnya infeksi bakteri Helicobacter pylori dan pemakaian obat pereda nyeri dan aspirin dalam jangka waktu panjang.

Untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan sudah banyak tersedia obatnya. Jika keluhan lebih mengarah pada ulcus pepticum, maka obat yang tepat adalah obat penghambat asam lambung (antagonis reseptor H₂, Proton-pump inhibitor PPI).

Bagaimana pun, pengobatan masih tidak lebih baik dibandingkan dengan pencegahan. Cara pencegahan terbaik tentu membiasakan diri makan teratur. Itupun bukan hal yang mudah dilakukan di tengah kesibukan, tetapi bukan berarti tidak mungkin dilakukan. Berikut beberapa tips, yang bisa dilakukan agar kesibukan tidak sampai mengorbankan keutuhan pencernaan.

Pertama, biasakan sarapan sebelum memulai aktivitas di pagi hari karena sarapan penting untuk meningkatkan kinerja. Jangan santap makanan cepat-cepat karena kurang baik bagi pencernaan.

Kedua, usahakan menyantap makanan utama secara teratur setiap harinya. Jika di antara waktu makan utama diisi dengan kudapan, harus ingat bahwa kudapan bukanlah pengganti makanan utama. Pilih kudapan berzat gizi seimbang, tidak kadar kalori, lemak, kolesterol, dan gula.

Ketiga, upayakan selalu menyantap aneka ragam makanan yang mengandung sumber zat tenaga (karbohidrat), zat pembangun (proten), dan zat pengatur (vitamin dan mineral).

Keempat, jangan makan dalam jumlah berlebihan, terutama jika sudah terlambat makan karena pencernaan kita akan bekerja lebih keras dan dapat menyebabkan berbagai gangguan, seperti diare dan sakit perut.

Kelima, hindari makan berlebih di luar kebiasaan makan utama. Misalnya makan di malam hari setelah makan malam yang lambat laun menyebabkan kegemukan. Makan malam setidaknya dilakukan 2-3 jam sebelum tidur. Sebaiknya, hindari makanan mengandung banyak karbohidrat (gula) pada malam hari karena cepat meningkatkan gula darah sehingga cepat lapar kembali. Lebih dianjurkan mengonsumsi makanan yang mengandung protein karena dapat menstabilakn kadar gula darah.

Keenam, jadwalkan latihan olahraga atau kegiatan fisik secara teratur.

Ketujuh, hindari dan kendalikan stres karena ia salah satu pencetus terjadinya kebiasaan makan tidak teratur. Istirahat dan tidurlah yang cukup.

Terakhir, datangi dokter jika gangguan pencernaan sudah sangat mengganggu.

Antara Aku, Kamu dan Dia

ANTARA AKU, KAMU dan DIA

Di sebuah sekolah ada dua orang anak yang bersahabat, dia bernama Diwa dan Difa. Mereka kini kelas XII IPA. Saat mereka ke mushola di sekolah mereka, mereka melihat dua anak cewek yang juga bersahabat. Dua anak cewek itu bernama Disty dan Riana, mereka baru kelas X IPA. Disty yang sejak awal masuk SMA menyukai kakak kelasnya Diwa, saat bertemupun senang. Beda dengan Riana, dia anaknya pendiam, kalem, dan enggan sama seorang cowok kalau nggak dia benar-benar suka.

Hampir setiap hari mereka saling bertemu, hingga akhirnya membuat Riana jatuh hati pada kakak kelasnya Difa. Tapi ia tak berani bilang kepada sahabatnya Disty. Karena Riana tahu kalau Disty menyukai kak Diwa, dan kak Diwa itu sahabatnya kak Difa. Dia takut jika dia bilang ke sahabatnya, sahabatnya akan bilang ke kak Diwa. Apalagi kak Diwa dan Disty sering smsan. Tanpa sepengetahuan sahabatnya, ternyata Riana sudah mendapat nomor handphonenya kak Difa. Tapi Riana tak berani sms kak Difa. Setelah berbulan-bulan menyimpan nomornya kak Difa, kini Riana beranikan diri sms kak Difa dengan tujuan memberikan doa sebelum kelas XII menempuh UN.

Setelah UN selesai, Riana melanjutkan kembali smsan itu. Tapi kak Difa mengira jika Riana itu suka pada sahabatnya kak Diwa. Hampir setiap hari mereka smsan dan saling mengenal satu sama lain. Di lain hari saat Diwa dan Difa pergi bersama, tanpa disadari ternyata Diwa sms ke Riana. Dari awal bertemu, Diwa lebih suka kepada Riana ketimbang sahabatnya Disty. Diwa pura-pura bertanya, apakah Riana menyukai sahabatnya Difa. Dan Riana hanya menjawab ya, karena dia memang mencintai kak Difa walaupun kak Difa nya nggak tahu soal itu.

Setelah hari perpisahan, Riana dan kak Difa tak pernah berhubungan lagi. Riana sering sms dengan kak Diwa dan bertanya-tanya tentang kak Difa kepada kak Diwa. Kak Diwa yang menyukai Rianapun sebel dengan semua pertanyaan Riana. Hingga suatu hari saat kelas XII diwisuda, kak Diwa mengajak Riana bertemu tanpa sepengetahuan Disty maupun Difa.

“hai Riana”

“hai kak, gimana kabarnya ? lama kita tak bertemu”

“baik dek, kamu gimana?”

“baik juga kak. Oh ya emangnya mau ada apa kakak ngajak ketemuan disini?”

“aku mau jujur kepadamu dek”

“jujur soal apa kak? Emangnya kakak pernah bohong sama aku?”

“gini... sebelumnya kakak minta maaf jika harus berkata ini kepadamu. Kakak tahu kalau kamu suka sama sahabat kakak kak Difa, dan kakak juga tahu kalau temanmu suka pada kakak”

“terus apa hubungannya dengan penjelasan kakak itu ?”

“selama ini kakak suka sama kamu. Tapi kakak takut mengatakannya, kakak tahu kamu dengan Disty bersahabat. Sedangkan kakak bersahabat dengan kak Difa orang yang kamu suka.”

“maaf kak, apa maksudnya kakak berbicara seperti itu?”

“ok kakak tahu kakak salah. Disty sahabatmu suka pada kakak, dan kakak suka kamu Riana.. sedangkan kamu suka pada sahabat kakak yaitu kak Difa. Padahal kamu tahu kalau setiap hari kamu smsan sama dia itu dia hanya tanya tentang Lira anak X IPS”

“tapi kenapa kakak baru bicara kepadaku sekarang? Kenapa nggak dari dulu”

“kakak takut menyakiti hati sahabatmu, dan kakak tahu kamu suka pada sahabat kakak. Gimana dek, apa kamu mau jadi pacar kakak?”

“aku butuh waktu kak untuk menjawabnya. Kasih aku waktu untuk berfikir”

“ok, aku tunggu jawabanmu dek”

***

Suatu hari kak Diwa datang ke sekolah, tanpa sepengetahuan Riana dan Disty, kak Diwa menemui Riana di kelasnya saat istirahat tiba. Disty yang mengetahui kedatangan seseorang yang dicintainya tersenyum-senyum sendiri, sedangkan Riana hanya was-was dalam hatinya.

“dek, Riananya ada?”, tanya Kak Diwa pada salah satu teman Riana.

“ada kak”, jawabnya. “Ri, Riana.. ada yang nyariin kamu nih?”, panggil temannya itu.

“hey Disty, bukannya itu kakak kelas yang kamu suka ya? Kok dia nyarinya Riana? Bukan kamu?”, tanya Sila.

“iya, itu kak Diwa. Tapi kenapa ya dia cari Riana?”, balik tanya Disty yang penasaran.

“iya Ra, suruh tunggu sebentar”, jawabnya Riana.

Setelah itu mereka saling berbicara di taman sekolah. Tanpa sepengetahuan mereka, ternyata Disty mendengarkan semua pembicaraan mereka.

“gimana dek jawabanmu?”, tanya kak Diwa.

“em...kalau aku boleh jujur.. aku sebenarnya sayang pada kak Difa dan juga kakak. Tapi kalau di suruh jawab.. ok deh aku terima jadi pacar kakak. Tapi ku mohon sama kakak, jangan sampai kabar ini sampai di telinganya Disty”

“ok kakak jamin nggak bakalan deh”

“tapi apa ku masih boleh berhubungan dengan kak Difa?”

“ya masih boleh lah”

Dan tiba-tiba Disty datang dari arah belakang.

“o.... jadi gini selama ini. Kamu sudah bohong ya Na sama aku. Kamu bilang kamu suka sama kak Difa, tapi kenapa kamu terima jadi pacarnya kak Diwa?”

“aku bisa jelasin semua ini Dis”

“sudahlah Na, anggap saja aku bukan temanmu. Lebih baik kita tak berteman dari pada aku harus sakit dengan semua permainanmu ini”

“aku akan memutuskan hubunganku dengan kak Diwa, tapi kita masih bersahabat kan Dis?”

“sudahlah nggak ada persahabatan lagi di antara kita”

Akhirnya Riana memutuskan untuk tidak menerima kak Diwa sebagai pacarnya. Dan Distypun sekarang sudah tak mau berteman ladi dengan Riana. Itu memang kesalahannya, dia tak berfikir dahulu akan terjadi seperti itu nantinya. Kini dia telah kehilangan sahabat sekaligus seseorang yang dia sayang.

*****the end*****

Cintaku Tak Dibalas

Cintaku Tak Dibalas

Cinta itu menyakitkan, apalagi kalau orang yang kita sayang nggak menyayangi kita. Itu malah membuat kita semakin sakit. Kalau orangnya masih merespon nggak apa-apa, tapi kalau nggak percuma saja kita berharap padanya.

Hari ini aku berangkat sekolah pagi, walaupun tak ada acara yang harus dikerjakan pagi-pagi di sekolah. Tapi entah mengapa, sejak aku bertemu dengannya, kini seakan aku bersekolah hanya untuk melihatnya bukan untuk menuntut ilmu. Ini sudah benar-benar salah jalan, dan ini harus dibenarkan. Oh ya... kenalin, namaku Nailin. Sekarang aku kelas X di SMA Bina Bangsa, beberapa bulan ini aku telah naksir pada seorang kakak kelas XII.  Tapi entah sejak kapan, aku mulai merasakan perasaan yang berbeda saat bertemu dengannya. ada deg-degan, gemetar, dan salah tingkah. Aku tak tau siapa nama kakak itu, apalagi nomor HP nya. Tapi aku kenal dengan salah satu temannya, dia itu akrab banget sama kakak itu. Dulu waktu SMP mereka satu sekolah. Temannya itu bernama kak Hafa, tapi aku juga nggak punya nomornya kak Hafa. Mana mungkin aku bisa tanya-tanya soal dia. Mulai bulan ini kelas XII ada penambahan pelajaran pada pagi hari, jadi dia lebih pagi berangkatnya dari pada aku. Entah mengapa, sejak dia berangkat pagi aku juga ikut berangkat lebih pagi.

***

Bulan berganti bulan, hingga akhirnya dia kini harus menjalani try out dan try out. Tak terasa hampir setengah tahun sudah aku mencintainya. Tapi dia tak pernah tau tentang perasaanku padanya selama ini. Hari ini ada pengisian data siswa melalui sebuah website, dan itu harus pakai nomor induknya masing-masing. Aku jadi kepikiran, kenapa aku tak membuka data pribadinya saja, temanku kan punya data kelas XII sekarang. Saat disekolah, aku meminjam data itu kepada temanku.

“se, aku boleh pinjam nggak?”, tanyaku pada Dise.

“pinjam apa Lin?”, tanyanya bingung.

“pinjam data kelas XII sekarang. Kamu bawa kan se?”

“iya bawa. Emang mau apa?”

“sudahlah, nanti juga tau”

Setelah itu Dise menyerahkan data itu kepadaku. Sesampainya dirumah, aku langsung buka website itu dan aku cari data tentang dirinya. Dan akhirnya aku dapat juga data tentang dirinya+ nomor HP dia. Namanya kak Andi.

***

Try out demi try out telah dijalaninya. Tak terasa kini sudah awal bulan keempat tahun ini. Dia sebentar lagi akan menghadapi UN dan sebentar lagi dia akan meninggalkan sekolah ini, meninggalkan aku dan semuanya yang ada di sekolah ini. Hari demi hari aku lalui dengan kecemasan sebelum UN itu dihadapinya. Waktunya telah tiba, aku dirumah libur karena dianya UN. Kemarin aku sempatkan sms dia untuk memberi semangat dan doa. Sebenarnya aku nggak berani kalau harus sms dulu anak cowok, tapi itu aku lakukan agar aku bisa dekat dengannya sekaligus memberikan doa yang terbaik untuknya. Memang awalnya aku nggak ada pikiran untuk sms dia, aku mengambil nomornya saja hanya untuk aku miliki tanpa ada pikiran seperti itu.

***

Tak terasa, UN telah dilaksanakan beberapa minggu yang lalu. Sejak selesai UN, aku jadi sering sms-an sama dia. Kadang aku yang mulai duluan, kadang juga dia yang mulai duluan. Tapi sampai sekarang juga, dia nggak tahu perasaanku sama dia gimana. Yang dia ketahui, aku suka sama sahabatnya itu, kak Hafa. Semakin lama, aku dan dia semakin akrab. Bahkan aku biasanya tanya soal tugas yang sulit dan dia sering tanya-tanya ke aku juga. Hingga akhirnya aku mendapat nomornya kak Hafa dari dia, yang memang dar awal dia nggak mau memberikan. Tapi karena aku selalu meminta pada dia, sekarang dia sudah pasrah dan mau memberi nomor HP sahabatnya itu kepadaku. Setelah aku mendapat nomornya kak Hafa, aku tanya pada kak Hafa. Aku tahu kelas mereka akan ikut tampil  buat perpisahan nanti, makanya aku coba tanya pada kak Hafa.

From : Nailin

Kak, aku bleh tanya pd kakak?

From : kak Hafa

Apa dek?

From : Nailin

Kak Andi ikut tampil bwt perpisahan nanti gk?

From : kak Hafa

Ikut dek, knp?

From : Nailin

Gpp kak

Itu berarti aku masih bisa bertemu dengannya. Entah ada apa, malam-malam saat aku lagi kumpul dengan keluarga tiba-tiba kak Hafa sms aku. Didalam smsnya itu dia tanya soal perasaan aku pada sahabatnya itu.

From : kak Hafa

Dek, kmu suka pada kak Andi?

From : Nailin

Jujur ya kak, sejak pertama bertemu dg dia sepertinya ada perasaan yg berbeda. Kakak tau dr siapa?

From : kak Hafa

Gk dr siapa”. Cuma nebak saja..

Dan tak kuketahui, saat kak Hafa sms gitu ke aku ternyata dia baru bersama kak Andi. Perasaanku jadi semakin campur aduk. Ada rasa malu, deg-degan dan bagaimana ekspresinya saat tahu tentang ini. Padahal yang ia ketahuikan aku suka pada kak Hafa. Tapi sejak saat itu, aku belum pernah mendapat respon darinya soal perasaan aku. Bahkan dia kini jadi semakin jarang sms aku, setelah kejadian itu.

***

Kini sekolah seakan sepi tanpa kehadirannya. Sudah hampir dua bulan, dia tak sekolah lagi. Perpisahan dan wisuda telah dilaksanakan dan pengumuman kelulusanpun telah diumumkan. Sejak saat itu, aku jadi jarang sms-an sama dia. Entah ada apa, dia jadi berubah sama aku. Dulunya dia baik dan perhatian, kini seakan perhatian itu hilang dari dalam dirinya. Aku semakin tak tahu apa yang terjadi padanya. Selesai shalat zuhur, aku dikejutkan oleh kehadiran seseorang di sekolah. Dia datang ke sekolah dan menemuiku. Selama ini aku sudah benar-benar melupakannya, bahkan aku hampir saja bisa menghilangkan dia di pikiranku. Tapi kenapa dia harus kembali lagi disaat aku sudah benar-benar ingin melupakannya. Dia benar-benar jahat kepadaku, dia tak mengerti perasaanku. Selama ini aku sabar menunggunya, tapi dia tak merespon perasaan aku sama sekali. Dan kenapa dia harus kembali lagi, kalau niatnya hanya mau menyakiti aku lagi. Aku mencoba menghindar dari dia agar aku tak bertemu dengannya. Tapi berkat bantuan teman-temanku, aku tak jadi bertemu dengannya lagi.

“Lin siapa itu yang datang?”, kata temanku memberitahuku.

“ah.. kenapa dia harus hadir lagi disaat aku ingin melupakannya”, kataku.

“sudahlah lin, kalau kamu paksa juga nggak akan bisa. Dia sudah terlanjur melekat dihatimu”, sahutnya Dise.

“tapi se, dia itu sudah membuatku sakit yang harus menunggu jawaban dari dia. Dia kan sudah tahu perasaan aku sama dia gimana selama ini”

“ya sudah, kita pergi yok. Dari pada kamu harus melihatnya lagi”

Sejak saat itu, aku dan dia tak pernah berhubungan lagi. Sms saja nggak pernah, apalagi bertemu. Kini harapanku untuk memilikinya sirna sudah. Aku sakit dengan perlakuan dia selama ini. Aku kira setelah dia tahu tentang perasaanku selam ini, dia akan meresponnya. Tapi tidak dengan dia, aku benar-benar benci dengan dia sekarang. Tapi entah kenapa, aku masih menanyakan kabar tentang dia pada kak Hafa. Kak Hafa itu sudah seperti pak pos, yang harus mengantarkan semua perasaanku kepadanya. Dia seolah-olah nggak mau keluar dari pikiranku. Hingga akhirnya aku putuskan untuk menghapus nomornya di kontak aku. Dan aku tahu kabar tentang dia hanya dari kak Hafa yang bilang ke aku.

Orang yang kita sayang

Belum tentu menyayangi kita

Tapi orang yang nggak kita sayang

Justru dia menyayangi kita

Lebih baik kita menyayangi orang yang benar-benar sayang pada kita

Dari pada kita menyayangi orang yang nggak pernah sayang kepada kita

Itu malah membuat kita sakit

--- THE END ---

Untuk sahabat-sahabatku(yang baca cerpen ini), cobalah kalian menyayangi orang yang menyayangi kalian. Karena dia kita bisa kuat, dialah yang selalu ada buat kita saat kita sakit. Jangan pernah sia-siakan dia, orang yang kamu sayang belum tentu menyayangimu seperti dia menyayangimu. Buat kalian yang cintanya nggak direspon seorang cowok yang kalian suka, jangan pernah menangis. Karena tangisan itu tak ada artinya. Untuk apa kita keluarkan air mata kita untuk orang yang tak pernah menyayangi kita, dia juga belum tentu tahu bagaimana sakitnya kita. Masih banyak cowok yang sayang pada kita, biarkan dia mencari apa yang dia cari. Kita nggak boleh lemah di hadapannya, kita harus kuat dan selalu tersenyum.

By : Eka Feriana